Rosca de Punho para Trás em Pé com Barra EZ
Conselhos de especialistas
Concentre-se em uma amplitude de movimento completa e controle o peso durante todo o exercício para maximizar o envolvimento do antebraço.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé segurando uma barra EZ atrás dos glúteos com uma pegada pronada.
- Mantenha os braços completamente estendidos e o corpo imóvel.
- Curve os pulsos para cima, levantando a barra o mais alto possível.
- Abaixe a barra de volta para a posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Antebraços100%
Equipamento
Barra EZ
Tipo de exercício
Força
Alternativas
