logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 26 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na najszersze grzbietu na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Pomocnicze podciąganie nachwytem wąskim uchwytem
Pomocnicze podciąganie na drążku
Wiosłowanie jednorącz w siadzie z neutralnym chwytem (na maszynie)
Podciąganie na drążku z asystą
Wyciskanie na maszynie - prostowanie pleców
Ściąganie drążka wyciągu do klatki
Wiosłowanie na maszynie z wysokiego uchwytu (z obciążeniem)
Wiosłowanie na maszynie z neutralnym chwytem (z obciążeniem)
Przeciwstawne wyprosty na maszynie (z obciążeniem)
Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem
Wiosłowanie na maszynie z obciążeniem płytowym
Wiosłowanie na maszynie jednorącz
Ściąganie na maszynie jednorącz szerokim uchwytem (obciążenie płytowe)
Wiosłowanie na maszynie siedząc
Podciąganie na drążku z asystą dźwigni stojąc
Wiosłowanie na maszynie siedząc (wersja 2)
Prostowanie pleców na maszynie (wersja 2)
Wiosłowanie na maszynie z wysokiego uchwytu (obciążenie płytami) (wersja 2)
Wiosłowanie na maszynie z wysokiego uchwytu (obciążenie płytami) (wersja 3)
Wiosłowanie na maszynie w pozycji siedzącej (obciążenie płytami)
Szerokie ściąganie drążka na maszynie w płaszczyźnie bocznej
Ściąganie drążka na maszynie nachwytem w płaszczyźnie bocznej (obciążenie płytami)
Przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej podchwytem
Wiosłowanie na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem płytowym)
Jednorącz wiosłowanie na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem płytowym)
Wiosłowanie wysokie na maszynie dźwigniowej z chwytem odwrotnym (z obciążeniem płytowym)