Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 14 ćwiczeń dla zaawansowanych na przedramiona do treningu siłowego
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Hantle
Sztanga
Kettlebell
Obciążenie
Specjalny gryf
Gryf EZ
Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą EZ nachwytem
Przedramiona
Gryf EZ
Podwójne czyszczenie kettlebell z zawieszenia na przemian
Biceps
Przedramiona
Kettlebell
Czyszczenie kettlebell z zawieszenia
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kettlebell
Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Triceps
Kettlebell
Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kettlebell
Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem
Przedramiona
Biceps
Obciążenie
Marsz farmera
Czworogłowe uda
Łydki
Pośladki
Tył uda
Kaptury
Przedramiona
Obciążenie
Burpee z bocznym kopnięciem
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Kaptury
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Hantle
Rwanie hantli jednorącz
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Hantle
Podciąganie motylkowe
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Kaptury
Specjalny gryf
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Sztanga
Klaster
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Pełne wyciąganie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
FitAIFitAI
