Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 19 ćwiczeń dla ekspertów ze sztangą do treningu siłowego
Wszystkie grupy mięśniowe
Wszystkie grupy mięśniowe
Brzuch
Biceps
Łydki
Klatka piersiowa
Przedramiona
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Barki
Triceps
Rwanie sztangi i wyciskanie
Barki
Pośladki
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą
Pośladki
Sztanga
Przysiady ze sztangą
Pośladki
Czworogłowe uda
Sztanga
Rwanie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Podciąganie sztangi w stylu snatch
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Podciąganie sztangi w stylu czystym
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi z dołu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Podrzut siłowy ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie siłowe ze sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Sztanga
Rwanie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Łydki
Triceps
Sztanga
Rwanie sztangi z bloków
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Podrzut ze sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Sztanga
Przysiad ze sztangą na niskim stojaku (rack)
Czworogłowe uda
Tył uda
Sztanga
Muscle clean ze sztangą
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Rzut siłowy z podrzutem
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Sztanga
Rwanie i podrzut sztangą
Biceps
Przedramiona
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Uginanie i wyciskanie sztangi z wyprostem
Biceps
Sztanga
FitAI