Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 17 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na brzuch do rozciągania
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Maszyna dźwigniowa
Kij
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Pośladki
Tył uda
Najszersze grzbietu
Czworogłowe uda
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Triceps
Ciężar własnego ciała
Kontrola równowagi
Najszersze grzbietu
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Krążenie ramionami w staniu
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Machanie ramionami w staniu
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Siad L na podłodze
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Ciężar własnego ciała
Unoszenie nogi na bok z wykorzystaniem dźwigni
Pośladki
Czworogłowe uda
Brzuch
Maszyna dźwigniowa
Izometryczne ćwiczenie tułowia ze wsparciem kija
Brzuch
Kij
Rozciąganie barków ze kijem
Czworogłowe uda
Barki
Najszersze grzbietu
Klatka piersiowa
Brzuch
Łydki
Kaptury
Kij
Skręt tułowia ze kijem w staniu
Brzuch
Kij
Boczne zgięcie tułowia ze kijem
Brzuch
Kij
Zgięcie tułowia bokiem i do przodu ze kijem
Czworogłowe uda
Brzuch
Kij
Wykrok ze skrętem tułowia i kijem
Pośladki
Brzuch
Czworogłowe uda
Kij
Deska z wspinaczką górską
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Klatka piersiowa
Barki
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Rozciąganie łydek z nogą za głową
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI
