logoFitAI
SenamanCuba Percuma

17 Latihan Punggung Berbeban Terbaik

Jalan Petani
Pikul Zercher
Dorongan Pinggul Berat
Regangan Lunges dengan Beban
Lunges dengan Ayunan Beban
Skuat Berimbang Berat
Hiperextension Berbeban
Angkatan Sumo Deadlift dengan Rantai Berat
Angkatan Deadlift dengan Botol Berat
Deadlift Romania dengan Botol Berat
Deadlift Romania Satu Kaki dengan Botol Berat
Ayunan dengan Botol Berat
Squat Depan dengan Botol Berat
Squat Sumo dengan Botol Berat
Deadlift Kaki Lurus dengan Botol Berat
Jambatan Glute dengan Botol Berat
Gelombang Bergantian Squat dengan Botol Berat