이지 바벨 리버스-그립 프리처 컬
전문가 조언
상완 이두근을 겨냥하기 위해 프리처 벤치에 상완이 닿도록 확실히 앉아야 합니다.
방법 단계
- 이중 암 그립으로 이중 암 바벨을 들고 프리처 벤치에 앉습니다.
- 상완을 패드에 대고 팔을 뻗습니다.
- 바를 턱 쪽으로 컬하여 상완을 고정시킵니다.
- 바벨을 천천히 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근60%
보조
이두근40%
장비
EZ바
운동 유형
근력
FitAIFitAI
