케이블 스탠딩 리스트 리버스 컬
전문가 조언
운동 중에 관절 부담을 피하기 위해 팔꿈치를 약간 구부리도록 유지하세요.
방법 단계
- 케이블 머신을 마주보고 서서 풀리를 가장 낮은 위치로 설정합니다.
- 어깨 너비로 손을 잡고 역도 타입의 바 부착물을 잡습니다.
- 팔은 가만히 하면서 손목을 올려주세요.
- 제어된 속도로 시작 위치로 천천히 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAIFitAI
