I migliori 12 esercizi di cardio per i trapezi

Todo el equipamiento

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Corpo libero

Bilanciere

Macchina speciale

Bastone

Todos los niveles de dificultad

Todos los niveles de dificultad

Facile

Intermedio

Avanzato

Salto su box

GluteiFemoraliPolpacciQuadricipitiAddominaliPettoSpalleTrapezi

Corpo libero

Camminata su macchina ellittica

BicipitiAvambracciSpalleGluteiFemoraliDorsaliTrapeziPettoQuadricipitiAddominaliTricipiti

Macchina speciale

Remata Dorsale

QuadricipitiBicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliDorsaliPettoTrapezi

Macchina speciale

Sciata con Macchina Ellittica

BicipitiAvambracciSpallePolpacciGluteiFemoraliDorsaliQuadricipitiTrapeziTricipiti

Macchina speciale

Salto su Gradini

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoTrapezi

Corpo libero

Salto sulla fit box

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoTrapezi

Corpo libero

Salti con alzate di spalle

QuadricipitiPolpacciGluteiTrapezi

Bilanciere

Otto con bastone di PVC

SpallePettoTrapezi

Bastone

Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiSpallePettoAddominaliTrapeziDorsali

Corpo libero

Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank

QuadricipitiFemoraliGluteiAddominaliTricipitiDorsaliSpallePettoBicipitiAvambracciTrapezi

Corpo libero

Burpee incrociato

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoBicipitiTrapezi

Corpo libero

Nuoto

PettoTricipitiDorsaliBicipitiSpalleAddominaliAvambracciTrapeziQuadricipitiGluteiPolpacciFemorali

Corpo libero