Affondo posteriore con Landmine (V2)
Consejos de expertos
Mantieni un busto eretto e attiva il core per mantenere equilibrio e stabilità durante il movimento.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte alla barra landmine con i piedi larghezza delle anche.
- Tieni l'estremità della barra a livello del petto con entrambe le mani.
- Fai un passo indietro con un piede in affondo, piegando entrambe le ginocchia a 90 gradi.
- Spingi attraverso il tallone anteriore per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Glutei50%
Quadricipiti30%
Secondario
Femorali20%
Equipo
Landmine
Tipo de ejercicio
Forza
