21 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Peregangan

Penebang Kayu dengan Berat Badan

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuOtot PerutDadaTrisep

Berat Badan

Tap Bahu Mountain Climbers

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuTrisepBisep

Berat Badan

Lari Ski

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaLatTrisep

Berat Badan

Jalan Beruang

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaLatTrisepBisepBahu

Berat Badan

Jab Crosses

BahuBetisBokongPaha DepanOtot PerutDadaTrapesiumTrisep

Berat Badan

Slam Putar

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaLatTrisepBahu

Berat Badan

Inchworm dan Pendaki Gunung

Paha DepanHamstringBokongBahuDadaOtot PerutTrisepBisepLengan Bawah

Berat Badan

Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank

Paha DepanHamstringBokongOtot PerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan BawahTrapesium

Berat Badan

Penggerak Lutut Depan dan Samping

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrisep

Berat Badan

Push-up Satu Tangan

DadaTrisep

Berat Badan

Lompatan Jack dengan Pukulan Silang Tubuh

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaOtot PerutTrisep

Berat Badan

Angkat Kaki Depan dengan Pukulan Ganda

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaTrisep

Berat Badan

Berdiri di Tangan

Trisep

Berat Badan

Push-up Planche Penuh

Otot PerutDadaTrisep

Berat Badan

Pukulan Menunduk Bergantian

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutBahuDadaTrisep

Berat Badan

Downward Dog Tunggal

HamstringBetisBokongBahuLatTrisep

Berat Badan

Duduk V di Lantai

BahuPaha DepanOtot PerutTrapesiumTrisep

Berat Badan

Pulsing Triceps Kickback dengan Berat Badan

Trisep

Berat Badan

Lompatan Dorongan Doa

Paha DepanHamstringBokongBahuTrisep

Berat Badan

Pukulan Mundur

Paha DepanHamstringBokongBahuOtot PerutDadaTrisep

Berat Badan

Tekan Overhead dengan Stepjack

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaTrisep

Berat Badan