Latihan Coba Gratis

27 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Lengan Bawah dengan Barbel

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

Bahu Bokong Paha Depan Bisep Lengan Bawah Betis Hamstring Dada Trisep

Barbell Reverse Wrist Curl (V2)

Barbell Reverse Wrist Curl (V2)

Barbell Reverse Curl

Barbell Reverse Curl

Curl Preacher Terbalik dengan Barbel

Curl Preacher Terbalik dengan Barbel

Curl Pergelangan Tangan Terbalik dengan Barbel

Curl Pergelangan Tangan Terbalik dengan Barbel

Curl Pergelangan Tangan Belakang Berdiri dengan Barbel

Curl Pergelangan Tangan Belakang Berdiri dengan Barbel

Curl Pergelangan Tangan dengan Barbel

Curl Pergelangan Tangan dengan Barbel

Barbell Power Clean

Barbell Power Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Trisep

Tarikan Snatch dengan Barbell

Tarikan Snatch dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Curl Pergelangan Tangan dengan Telapak Tangan ke Bawah dan Barbel di Atas Bangku

Curl Pergelangan Tangan dengan Telapak Tangan ke Bawah dan Barbel di Atas Bangku

Tarikan Clean dengan Barbell

Tarikan Clean dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut

Hang Clean dengan Barbell

Hang Clean dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut

Hang Snatch dengan Barbell

Hang Snatch dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut

Power Clean dari Blok dengan Barbell

Power Clean dari Blok dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Otot Perut

Power Snatch dengan Barbell

Power Snatch dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Otot Perut

Power Snatch dari Blok dengan Barbell

Power Snatch dari Blok dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Dada Otot Perut

Snatch dengan Barbell

Snatch dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Dada Betis Trisep

Snatch dari Blok dengan Barbell

Snatch dari Blok dengan Barbell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Otot Perut Trisep

Split Clean dengan Barbell

Split Clean dengan Barbell

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Paha Depan Otot Perut

Barbell Muscle Clean

Barbell Muscle Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Thruster Power Clean

Thruster Power Clean

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Bokong Hamstring Dada Otot Perut Trisep

Clean and Jerk dengan Barbell

Clean and Jerk dengan Barbell

Bisep Lengan Bawah Betis Hamstring Dada Paha Depan Otot Perut Trisep

Split Snatch dengan Barbell

Split Snatch dengan Barbell

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Paha Depan

Cluster

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Clean Penuh dengan Barbel

Clean Penuh dengan Barbel

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Curl Pergelangan Tangan Berdiri dengan Barbell

Curl Pergelangan Tangan Berdiri dengan Barbell

Curl Pergelangan Tangan Terbalik Berdiri dengan Barbell

Curl Pergelangan Tangan Terbalik Berdiri dengan Barbell