logoFitAI
LatihanCoba Gratis

21 Latihan Terbaik untuk Otot Perut dengan Bar Khusus

Hanging Straight Leg Hip Raise
Hanging Straight Leg Raise
Pinggul Samping (di palang paralel)
Angkat Kaki Vertikal (di palang paralel)
Hyperextension Memutar 45 Derajat
Duduk L
Pengangkatan Lutut Oblique Gantung
Pengangkatan Pinggul Kaki Gantung
Angkat Kaki di Kursi Kapten
Arm Slingers dengan Kaki Lurus Terkulai
Angkat Kaki Terpilin
Angkat Kaki Lurus di Kursi Kapten
Front Lever
Pull-up Bentuk L
Lutut ke Siku Gantung
Jari Kaki ke Bar Gantung
Deadbug Gantung
Pull-up Komando
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)
Tuck Kaki Gantung
Lipatan Perut