logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 19 haladó combhajlító rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós tiszta fogású elülső guggolás
Súlyzós jó reggelt
Rúdsúlyos egyenes lábú halott emelés
Rúdsúlyos széles guggolás
Súlyzós szumó guggolás
Súlyzós alacsony rúdguggolás
Szállítóval olimpiai guggolás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval széttaposott lökés
Szállítóval teljes Zercher guggolás
Biztonsági súlytárcsás elülső guggolás
Egy lábas jó reggelt súlyzóval
Felrántás magas húzása
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás
Sétáló guggolás súlyzóval
Rúdsúlyos alacsony terpesz guggolás