Vježbe Isprobaj besplatno

Najboljih 11 ekspertnih vježbi za tricepse

Nabačaj i potisak sa šipkom

Nabačaj i potisak sa šipkom

Ramena Gluteusi Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Listovi Zadnja loža Prsa Tricepsi

Sklek na rukama

Sklek na rukama

Vlastita težina

Potisak šipke s poda

Potisak šipke s poda

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Zadnja loža Prsa Tricepsi

Snatch sa šipkom

Snatch sa šipkom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Gluteusi Zadnja loža Prsa Listovi Tricepsi

Snatch sa šipkom s blokova

Snatch sa šipkom s blokova

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Gluteusi Zadnja loža Trbušni mišići Tricepsi

Potisak s bučicama

Potisak s bučicama

Kvadricepsi Ramena Zadnja loža Prsa Trbušni mišići Listovi Tricepsi

Jednoručni power clean and jerk s bučicom

Jednoručni power clean and jerk s bučicom

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Gluteusi Prsa Trbušni mišići Tricepsi

Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke

Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke

Kvadricepsi Bicepsi Podlaktice Ramena Gluteusi Zadnja loža Prsa Trbušni mišići Tricepsi

Trzaj šipkom

Bicepsi Podlaktice Listovi Zadnja loža Prsa Kvadricepsi Trbušni mišići Tricepsi

Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)

Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)

Bicepsi Podlaktice Ramena Latovi Trbušni mišići Trapezi Tricepsi

Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom

Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom

Bicepsi Podlaktice Ramena Listovi Zadnja loža Prsa Kvadricepsi Trbušni mišići Tricepsi