logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 17 laganih vježbi istezanja za trapeze

Istezanje ramena preko prsa
Istezanje s tapšanjem po leđima
Torakalni most
Most u položaju stola
Istezanje prsa u Superman položaju
Klizanje uz zid s valjkom za serratus
Istezanje na vratilu s nagibom unatrag
Istezanje vrata sjedeći
Rotacija vrata ležeći na podu
Dekompresija vrata ležeći na podu
Valjanje romboidnih mišića
Valjanje srednjeg dijela leđa ležeći na podu
Valjanje dosega lopatice ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju
Okrugli pokreti rukama ležeći na podu
Bočno istezanje s ispruženom rukom