Fleksija zgloba šake
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte pretjerano istezanje; trebali biste osjetiti nježno povlačenje, a ne bol. Držite pokrete glatkima kako biste spriječili trzajne pokrete.
Koraci upute
- Ispružite ruku s dlanom okrenutim prema gore.
- Koristite drugu ruku da nježno pritisnete prstima, gurajući ih prema tijelu.
- Držite istezanje 15-30 sekundi.
- Pustite i ponovite na drugom zglobu.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
Alternative
