Udarac čekićem s ručnikom na obje noge (V2)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na pod s ispruženim nogama ispred sebe.
2. Omotajte ručnik oko oba stopala i uhvatite svaki kraj rukama, palčevi okrenuti prema gore.
3. Izvedite čekićasti pregib povlačenjem ručnika prema ramenima.
4. Polako opustite napetost kako biste se vratili u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice70 %

Sekundarno

Bicepsi30 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga