Istezanje zgloba bočnim povlačenjem
Savjeti stručnjaka
Pobrinite se da primijenite blagi pritisak i da ne pretjerujete s izvlačenjem zgloba kako biste izbjegli ozljede.
Koraci upute
- Ispružite desnu ruku s dlanom prema dolje.
- S lijevom rukom nježno povucite prste desne ruke prema tijelu.
- Držite istezanje 15-30 sekundi.
- Pustite i ponovite s lijevom rukom.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
Alternative
