Obrnuti pregib zapešća

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na izolaciju pokreta zapešća i izbjegavajte korištenje gornje ruke ili ramena za podizanje težine.

Sjednite na klupu ili stolicu s podlakticama naslonjenim na bedra, dlanovi okrenuti prema dolje.
Savijte zapešća prema gore, držeći podlaktice nepomičnima.
Spustite zapešća natrag u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Podlaktice100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga