Pregib zapešća prema unutra

Savjeti stručnjaka

Držite zapešća ravno i izbjegavajte pretjerano savijanje kako biste spriječili ozljede.

Sjednite na klupu ili stolicu s podlakticama naslonjenim na bedra, dlanovi okrenuti prema gore.
Savijte zapešća prema gore, držeći podlaktice nepomičnima.
Spustite zapešća natrag u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Podlaktice100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga