Savijanje Zapešća s Elastičnom Trakom
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da držite podlaktice mirno i izolirajte pokret zgloba kako biste učinkovito ciljali mišiće podlaktice.
Koraci upute
- Sjednite na klupu s podlakticama naslonjenim na bedra i trakom ispod stopala.
- Držite traku dlanovima okrenutim prema gore.
- Savijte zapešća prema gore, držeći podlaktice na bedrima.
- Polako spustite zapešća natrag u početni položaj i ponovite.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
Alternative
