Stojeći Čekić Povlačenje s Elastičnom Trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite na sredinu elastične trake, stopala razmaknuta u širini ramena.
2. Držite krajeve trake dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
3. Savijte ruke prema ramenima, držeći laktove blizu tijela.
4. Polako spustite ruke natrag na početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice60 %

Sekundarno

Bicepsi40 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga