सर्वश्रेष्ठ 14 उन्नत ट्राइसेप्स शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

बॉडीवेट वुडचॉपर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेएब्सछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

स्की रनर्स

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शरीर का वजन

बियर वॉक

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शरीर का वजन

ट्विस्ट टर्न स्लैम

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शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

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शरीर का वजन

फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव

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शरीर का वजन

क्रॉस बॉडी पंच जैक

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डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट

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स्विचिंग डाउनवर्ड पंच

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प्रार्थना पुश जंप

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पंच स्टेपबैक

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स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस

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