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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 17 आसान ट्रैप्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
थोरैसिक ब्रिज
टेबल टॉप ब्रिज
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
फोम रोल सेराटस वॉल स्लाइड
हैंगबैक बार स्ट्रेच
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
फर्श पर लेटकर गर्दन घुमाना
फर्श पर लेटकर गर्दन की डिकंप्रेस
रोम्बॉइड्स रोल करना
फर्श पर लेटकर मिडल बैक रोल करना
फर्श पर लेटकर शोल्डर ब्लेड रीच रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच