logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 26 עם כדור יציבות כוח תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
כפיפת רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
פלאנק קדמי על כדור יציבה
משיכה פנימה על כדור יציבות
הארכת גב על כדור יציבות
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
פיתול שכיבה עם ברכיים כפופות (על כדור יציבה)
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
הרמת ירך בשכיבה (על כדור יציבות)
תרגיל מסור גוף על כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
סקוואט עם כדור יציבות ליד הקיר
כיפוף רגליים (על כדור יציבות)
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
פיתול שכיב משוקלל
כפיפות בטן עם הארכת רגליים משוקללת
גלגול כדור יציבה על ברכיים
התכופפות לצד על כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
פיתול מישיבה על כדור יציבות
הארכת רגל אחת (על כדור יציבות)
כפיפת ברך עם בעיטה אלכסונית ברגל אחת עם כדור יציבות
תרגיל בלון
סקוואט רגל אחת על כדור יציבה