logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 20 לשרירי הירך האחוריים במכונה מיוחדת תרגילים

הליכה על אופני כושר קבועים
מדרגה במכשיר
מכונת חתירה
מכונת גלים הליכה
מכשיר אליפטי הליכה
ארגומטר סקי
הליכה במכשיר אליפטי
הליכה באופני שכיבה
הליכה צידית במכשיר אליפטי
הליכה סטטית במכשיר אליפטי עם מנוף
רכיבה על אופני כושר
שיטת חתירה עם גב ישר
הליכה על מדרגון
סקי במכונת אליפטית
רכיבה על אופני ספינינג
ריצת אסולט
הליכה על מכשיר אליפטי (גרסה 7)
רכיבה על אופניים בחוץ
צעד עם מנוף (V2)
לחיצת רגליים בישיבה במכשיר חיצוני