ריצת אסולט

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. צעדו על ה- Assault AirRunner והתחילו ללכת כדי להתחיל את תנועת הרצועה.
2. הגבירו את הקצב בהדרגה עד לריצה נוחה.
3. השתמשו במסוף כדי לקבוע את המהירות, המרחק או תוכנית אימון בין-תחומית שתרצו.
4. שמרו על תנועת זרועות טבעית ומבט קדימה.
5. האטו את הקצב בהדרגה לפני שתגיעו לעצירה מוחלטת.

פרטים

ראשי

ירך קדמית25%

ירך אחורית25%

תאומים25%

עכוז25%

משני

ציוד

מכונה מיוחדת

סוג תרגיל

קרדיו