logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 17 exercices d'étirement niveau facile pour les trapèzes

Étirement de l'épaule en travers de la poitrine
Étirement enveloppant avec tapes dans le dos
Pont thoracique
Pont en position table
Étirement de la poitrine Superman
Glissement au mur avec rouleau en mousse pour le serratus
Étirement à la barre en suspension arrière
Étirement du cou assis
Rotation de la nuque allongé au sol
Décompression de la nuque allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement du milieu du dos allongé au sol
Roulement pour atteindre l'omoplate allongé au sol
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux
Tour du monde couché au sol
Étirement latéral avec extension du bras