Les meilleurs 19 exercices niveau expert avec une barre

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Épaulé-jeté à la barre

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Barre

Soulevé de terre à la barre

Fessiers

Barre

Squat à la barre

FessiersQuadriceps

Barre

Épaulé-jeté à la barre

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Barre

Tirage d'arraché à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Tirage en puissance à la barre

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Barre

Épaulé à la barre en suspension

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Barre

Arraché à la barre en suspension

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché en puissance à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché en puissance à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineMolletsTriceps

Barre

Arraché à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosAbdosTriceps

Barre

Épaulé fente à la barre

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineQuadricepsAbdos

Barre

Squat barre basse à la barre (rack)

QuadricepsIschios

Barre

Épaulé musclé avec barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Thruster après épaulé

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdosTriceps

Barre

Épaulé-jeté à la barre

BicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrineQuadricepsAbdosTriceps

Barre

Curl à la barre suivi d'une extension

Biceps

Barre