logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 21 ojentajien kehonpainolla tehtävät helpot voimaharjoitukset

Penkkidippi (polvet koukussa)
Käänteinen dippi
Sivuttainen punnerrus
Lattialla tehtävä triceps-dippi
Timanttipunnerrus polvillaan
Ojentajapunnerrus pää alaspäin penkin alla
Lintukoira
Lattialla tehtävä penkkidippi
Kyynärvarren varassa tehtävä punnerrus
Toukka
Kyynärpää ylös ja alas dynaaminen lankku
Selinmakuupunnerrus
Vuorokäsin tehtävä punnerrus
Yhden jalan dippi lattialla
Kehonpainolla ylätalja ojentajaliike
Oman kehon painolla Svend-prässi
Kalteva kapeaote punnerrus
Seinäsyke
Polviseisonnassa epäsymmetrinen punnerrus
Selkäharjaus
Kehonpainolla tupla triceps potku taakse