Kehonpainolla tupla triceps potku taakse
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä litteänä ja keskivartalo aktivoituna estääksenne kaareutumisen tai heilumisen harjoituksen aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Taivu vyötäröstä 45 asteen kulmaan pitäen selkä suorana.
- Taivuta kyynärpäitä ja pidä ne lähellä vartaloa.
- Ojenna molemmat kädet taakse, keskittyen ojentamaan ojentajalihaksia.
- Palaa taivutettuun kyynärpäiden asentoon ja toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
