Selkäharjaus
Asiantuntijan vinkit
Keskity pitämään kyynärpääsi lähellä vartaloasi aktivoidaksesi ojentajasi täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Ojenna kätesi taaksesi, kämmenet ylöspäin.
- Taivuta kyynärpäitäsi tuodaksesi kätesi alaselkääsi päin ikään kuin pesisit sitä.
- Ojenna kätesi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
