Parhaat 17 epäkäslihasten helpot venyttelyharjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Erikoistanko

Foam roller

Rinnan yli olkapään venytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Selkääntaputus kiertovenytys

OlkapäätRintaEpäkäslihakset

Kehonpaino

Rintarangan silta

PohkeetPakaratTakareidetOlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Pöytäasennon silta

OlkapäätPakaratTakareidetEtureidetVatsalihaksetEpäkäslihakset

Kehonpaino

Superman-rinnan venytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetRintaEpäkäslihakset

Kehonpaino

Vaahtorulla serratus seinäliuku

VatsalihaksetEpäkäslihakset

Foam roller

Tangolla tehtävä takakeno-venytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihakset

Erikoistanko

Istuen tehtävä niskavenytys

Epäkäslihakset

Kehonpaino

Niskan rullauskierto maaten lattialla

Epäkäslihakset

Foam roller

Niskan rullauspuristus maaten lattialla

Epäkäslihakset

Foam roller

Rintarangan rullaus

Leveät selkälihaksetOlkapäätEpäkäslihakset

Foam roller

Keskiselän rullaus maaten lattialla

Epäkäslihakset

Foam roller

Lapaluiden ulottuvuus rullaus maaten lattialla

EpäkäslihaksetVatsalihakset

Foam roller

Maailmanympäri rullaus maaten lattialla

EpäkäslihaksetOlkapäätLeveät selkälihaksetRintaVatsalihakset

Foam roller

Polvistuva yläselän kierto rullaus

Leveät selkälihaksetOlkapäätEpäkäslihakset

Foam roller

Maaten lattialla ympäri maailman

Epäkäslihakset

Kehonpaino

Sivutaivutus käsivenytys

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Kehonpaino