Kuminauha rannekääntö

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että pidät kyynärpääsi liikkumattomina ja eristät ranneliikkeen kohdentaaksesi tehokkaasti kyynärvarren lihakset.

Istu penkillä niin, että kyynärpääsi lepäävät reisilläsi ja kuminauha on jalkojesi alla.
Pidä kuminauhaa kämmenet ylöspäin.
Käännä ranteitasi ylöspäin pitäen kyynärpääsi reisilläsi.
Laske hitaasti ranteitasi takaisin lähtöasentoon ja toista liike.

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima