Kuminauha käänteinen rannekääntö

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että eristät kyynärpäiden lihakset pitämällä yläkädet ja ranteet vakaana koko harjoituksen ajan.

Istu tai seiso käsivarret sivuillasi tai levätessä tasaisella pinnalla, kämmenet alaspäin.
Kiinnitä nauha jalkojesi alle tai matalaan kiinnityspisteeseen.
Ota kiinni nauhasta käsilläsi ja koukista ranteitasi ylöspäin.
Laske ranteasi hitaasti takaisin lähtöasentoon pitäen samalla jännitystä nauhassa.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Kyynärvarret100 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima