Los Mejores 21 Ejercicios Fáciles para las pantorrillas de Estiramiento

Todo el equipamiento

Todo el equipamiento

Peso Corporal

Rodillo de Espuma

BOSU

Estiramiento de isquiotibiales con piernas cruzadas inclinado hacia adelante de pie

PantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádriceps

Peso Corporal

Estiramiento de gemelos con talón hacia atrás en cuclillas

Pantorrillas

Peso Corporal

Estiramiento de gemelos sentado tirando de los dedos del pie

Pantorrillas

Peso Corporal

Toque de Punta Lateral

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Toque de Punta Lateral Doble

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Calentamiento con zancadas (seis)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosEspalda

Peso Corporal

Equilibrio en una Pierna sobre Bola Bosu

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

BOSU

Puente Torácico

PantorrillasGlúteosIsquiotibialesHombrosEspaldaAbsTrapecios

Peso Corporal

Estiramiento de gemelos a una pierna

PantorrillasIsquiotibiales

Peso Corporal

Rodillo de Tibial Anterior

Pantorrillas

Rodillo de Espuma

Rodillo de Tibial Anterior (Una Pierna) Acostado en el Suelo

Pantorrillas

Rodillo de Espuma

Rodillo de Peroneos Acostado de Lado en el Suelo

Pantorrillas

Rodillo de Espuma

Rodillo Peroneal (Una Pierna) Acostado Lateral en el Suelo

Pantorrillas

Rodillo de Espuma

Rodillo de Pantorrillas

Pantorrillas

Rodillo de Espuma

Rodillo de Pie

Pantorrillas

Rodillo de Espuma

Postura de Chaturanga

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbsTríceps

Peso Corporal

Postura de la Barra de Cuatro Apoyos

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsTríceps

Peso Corporal

Zancada Baja (izquierda)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Pasear al perro

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosEspaldaTríceps

Peso Corporal

Postura del lagarto (V2)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal