logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 22 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με μηχάνημα μοχλού

Μηχανικό Αρση Βάρους (Δίσκος)
Μηχανική Επέκταση Ποδιών
Μηχανική Προσαγωγή Ισχίων Καθιστά
Οριζόντιο Πάτημα Μονού Ποδιού με Μοχλό
Εναλλακτική μπίσεψ κάμψη στον μοχλό
Όρθιο οπίσθιο λάκτισμα στον μοχλό
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών με Μοχλό
Μηχανική Έκταση Μονού Ποδιού
Μηχανική Κάμψη Μονού Ποδιού Καθιστός
Μηχανήματος Ανύψωση Ποδιών Ξαπλωμένος με Λυγισμένα Γόνατα
Μηχανήματος Εναλλακτική Έκταση Ποδιών (Δίσκος)
Μηχανήματος Κάθισμα (Δίσκος)
Πιεστική Κίνηση Ποδιών Καθιστός σε Μηχάνημα
Εναλλακτική Πιεστική Κίνηση Ποδιών σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Πλάγια Απαγωγή Ισχίων με Μοχλό
Καθίσματα με Μοχλική Ζώνη
Έκταση Ποδιών Καθιστός με Μοχλό (V2)
Πεντούλι Καθίσματα με Βάρος (Δίσκος)
Μονόποδη Επέκταση Ποδιού σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Μοχλοκίνητο Ανάποδο Κάθισμα Hack
Μοχλοκίνητο Κάθισμα Κατακόρυφα
Πιέση Ποδιών με Μοχλό (Πλάκα)