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Die besten 17 leichte für den Latissimus mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Boden T-Heben
Liegende Rückenstreckung am Boden
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Boden-Hyperextension mit Handtuch
Body Saw Plank
Von unten in den Aufwärtshund
Kniender Puls
Gebeugtes Knie zurück zum Seitentritt
Kniender Beinhalbkreis
Abwechselnder Superman
Liegestütz in Kindhaltung
Auf und Ab
Kniefallende rückwärtige Hüftkreise
Kniefallende vorwärtige Hüftkreise
Sitzende Oberkörperdrehung