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Die besten 20 Anfänger für die Brust mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Dynamische Brustdehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Stehende einarmige Brustdehnung
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Eckwand-Brustdehnung
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Adduktion
Schulter - Transversale Beugung
Abwärtsgerichteter Hund
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Kobra-Seitenbauchdehnung
Herabschauender Hund
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Welpen Pose
Adler-Arme