logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 26 lette styrkeøvelser til trapezius med kropsvægt

Albueløft - omvendt armbøjning
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Skulderbladsdips
Siddende Nakkefleksion og -ekstension
Liggende Gulv Roning med Bøjet Knæ
Foroverbøjet Roing med Håndklæde
Backhand Løft
Op og ned
Liggende nakkeforlængelse
Liggende nakkeforlængelse isometrisk hold
Liggende hageindtrækninger
Siddende hageindtrækning
Siddende Bag Rygløft
Isometrisk Nakkeøvelse
Nakke halvcirkel
Nakke op ned venstre højre
Kropsvægt liggende Ys
Liggende Y løft
Hoved Fuld Rotation fPOV
Kropsvægt stående scapula row
Liggende På Maven Y Løft
Hage Indtræk mod Væggen
Håndflade Pres Tilbage
5 sekunders knytnæve mod hage
Superman gulv berøring
Liggende hage tuck løft