Nejlepších 11 cviků pro experty na tricepsy

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Jednoručky

Velká činka

Kettlebell

Speciální osa

Trh a výtlak s činkou

RamenaHýžděKvadricepsyBicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsaTricepsy

Velká činka

Kliky na rukou

Tricepsy

Vlastní váha

Trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaTricepsy

Velká činka

Snatch s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaLýtkaTricepsy

Velká činka

Snatch s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyBřichoTricepsy

Velká činka

Push press s jednoručkami

KvadricepsyRamenaHamstringyPrsaBřichoLýtkaTricepsy

Jednoručky

Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděPrsaBřichoTricepsy

Jednoručky

Silový vzpěr s potlačením

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaBřichoTricepsy

Velká činka

Vzpěr a trh s činkou

BicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsaKvadricepsyBřichoTricepsy

Velká činka

Shyby s přechodem (verze 2)

BicepsyPředloktíRamenaZádaBřichoTrapézyTricepsy

Speciální osa

Trh a výtlak s kettlebell v jedné ruce

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaKvadricepsyBřichoTricepsy

Kettlebell