Nejlepších 16 cviků pro středně pokročilé na bicepsy kardio cviky

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Jednoručky

Speciální stroj

Kliky s poklepem na rameno

BicepsyPrsa

Vlastní váha

Veslovací trenažér

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyBicepsyRamenaPrsaTricepsy

Speciální stroj

Burpee s činkami

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyBřichoBicepsyRamenaPrsa

Jednoručky

Tlaky na zem s tlesknutím

BicepsyPrsa

Vlastní váha

Rozpětí rukou na kole

BicepsyRamenaPrsaTricepsyZáda

Speciální stroj

Lyžování na eliptickém trenažéru

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyZádaKvadricepsyTrapézyTricepsy

Speciální stroj

Boxerský pravý hák

HamstringyHýžděLýtkaBřichoBicepsy

Vlastní váha

Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaBicepsyTricepsy

Speciální stroj

Křížové skákací kliky

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsyTricepsy

Vlastní váha

Burpee s dlouhým skokem a klikem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaBicepsy

Vlastní váha

Sumo čtvrt dřep na špičkách s bicepsovým zdvihem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsy

Vlastní váha

Pošlap s údery do vzduchu

KvadricepsyHamstringyHýžděPrsaBicepsyRamena

Vlastní váha

Bicepsový zdvih s krokem vpřed

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsy

Vlastní váha

Krok s bicepsovým zdvihem dovnitř

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsy

Vlastní váha

Boční krok s bicepsovým zdvihem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsy

Vlastní váha

Plavání

PrsaTricepsyZádaBicepsyRamenaBřichoPředloktíTrapézyKvadricepsyHýžděLýtkaHamstringy

Vlastní váha