12 bài tập Trung cấp Cơ xô Cardio tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Thanh tạ đặc biệt

Máy đặc biệt

Leo núi tại chỗ

MôngGân kheoCơ đùi trướcCơ bụngVaiNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Bài tập kéo xà nhảy

Cơ xô

Thanh tạ đặc biệt

Xe đạp tay

Cơ tay trướcVaiNgựcCơ tay sauCơ xô

Máy đặc biệt

Máy Trượt Tuyết Elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôCơ đùi trướcCơ thangCơ tay sau

Máy đặc biệt

Đạp xe Assault

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngVaiNgựcCơ xô

Máy đặc biệt

Từ tư thế Plank chuyển sang Downward Dog

Gân kheoMôngVaiCơ bụngNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Từ Jack trên đầu chuyển sang Jumping Jack

Cơ đùi trướcGân kheoMôngVaiNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Nhảy Chạm Ngón Chân

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngNgựcVaiCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Đá mông kết hợp chèo

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Bơi lội lùi bước

Cơ đùi trướcGân kheoMôngNgựcCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Uốn Người Kiểu Vũ Công

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ xôVaiCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Bơi lội

NgựcCơ tay sauCơ xôCơ tay trướcVaiCơ bụngCẳng tayCơ thangCơ đùi trướcMôngBắp chânGân kheo

Trọng lượng cơ thể