Uốn Người Kiểu Vũ Công

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho các chuyển động mượt mà và kiểm soát để ngăn chặn chấn thương và đảm bảo bạn đang căng cơ mục tiêu một cách hiệu quả.

Đứng thẳng với chân gần nhau.
Duỗi một cánh tay lên trên đầu trong khi vươn tay còn lại về phía sau đùi đối diện.
Nghiêng về một bên với cánh tay duỗi lên trên đầu, tạo ra tư thế 'vũ công'.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên kia.