logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

18 bài tập Cơ xô Sức mạnh Thanh tạ tốt nhất

Kéo và đẩy tạ qua đầu
Chèo tạ đứng gập người
Chèo tạ nằm dốc
Rack Pull với tạ
Deadlift kiểu Romania với tạ
Deadlift chân thẳng với tạ
Row tạ nắm ngược cúi người
Lướt Tạ Nằm Thanh Cong
Bài tập chèo tạ thanh nắm ngược trên ghế nghiêng
Deadlift Chân Thẳng Cứng Với Tạ
Barbell Pendlay Row
Bài tập row với tạ đòn nằm trên giá
Kéo tạ đòn cúi người cầm rộng
Deadlift tạ đòn kiểu Sumo Romania
Pullover Với Barbell
Deadlift Giữ Tạ Đòn
Duỗi ngược kiểu cổ điển
Tạ Đòn Kéo Lưng Gập Giữa Chừng