logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

17 bài tập Trung cấp Gân kheo Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Curl Một Chân Đứng
Pistol Squat Lên Hộp
Squat Tôm
Curl Chân Trượt Sàn Bằng Khăn
Đá kiểu bơi lội (V2)
Curl cầu trên sàn với khăn
Curl chân ngược tự hỗ trợ (V2)
Cầu một chân trượt trên sàn với khăn
Bước lunges thấp xoay người
Squat Trên Đầu Với Trọng Lượng Cơ Thể
Đứng Một Chân Đầu Gối Cao Đá Mông Có Hỗ Trợ
Squat nâng người sang bên
Bước Lên Hộp Bodyweight
Squat và nhún 5 lần
Squat Kiểu Hindu
Đứng Cuốn Chân
Squat Sâu Tay Đan Sau Đầu Không Tạ