Squat nâng người sang bên

Lời khuyên từ chuyên gia

Dự trì đúng đảm bảo bạn giữ được đường chỉnh đúng với đàn hồi của bạn và ngực luôn đựng trong suốt quá trình di chuyển.

Đứng chân rộ̣ng bằng vai.
Nghiêng xuống vị trí ngực khi giữ trọng lượng trên gùi chân.
Khi bạn đứng lên, chuyển trọng lượng sang một chân và nâng một chân sang hai bên.
Quay lại vị trí ngực và lạ̣p lại ở bên khác.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lạ̣p lại mong muốn.