Squat Sâu Tay Đan Sau Đầu Không Tạ
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ ngực vươn lên và lưng thẳng suốt quá trình để duy trì tư thế đúng và tối đa hóa hoạt động của cơ mục tiêu.
Các bước thực hiện
- Đứng chân hơi rộng hơn so với chiều rộng vai, tay sau đầu.
- Hạ cơ thể vào một độ sụp sâu, giữ đầu gối thẳng hàng với ngón chân.
- Đẩy qua gót chân để quay về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước70%
Gân kheo30%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
