logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 18 вправ для силових тренувань на квадрицепси з обтяженням

Отіс-ап
Присідання сіссі з вагою
Кранч з поворотом тулуба з вагою на лаві
Присідання з обтяженням та фітболом об стіну
Підйом ніг з вагою в кріслі капітана
Підйом прямих ніг з вагою в висі
Хода фермера
Перенесення Зерчера
Тяга тазу з вагою
Підйом ноги з вагою
Випади з махом з вагою
Скручування з вагою на спадаючій лаві
Присідання з противагою
Роздільні присідання з пляшкою
Випади вперед з пляшкою
Випади назад з пляшкою
Присідання на колінах з пляшкою
Козацьке присідання з ваговою пластиною